które bialko

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba + orzechy WŁOSKIE/białko zamieniaj na jajka 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do sosu 100-150g 32 białka ,115 węglów, 4g tłuszczy/daj ryż brązowy,dodaj oliwe i warzywa 3. Po treningu od razu 25g [...]

[...] na redukcje przeznaczonych się skońćzyć, ale jeśli efekty dalej będą kiepskie, to chyba będę ciągnął do rozpoczęcia roku akademickiego, bo chcę w końcu odsłonić mięśnie które przez większość mojego życia były zakryte tłuszczem teraz 2 dni regeneracji, dieta pilnowana w 100%, czasem wkradnie się jakieś warzywo dodatkowo, a poza tym z jedzenia [...]

nie mój typ. białko ktore wybrales nadaje sie jedynie okołotreningowo. jako ewentualny samodzielny posiłek ze wzgledu na kinetykę wchłaniania - nie bardzo. aminokwasy - szybkowchlanialne białko w tabsach/capsach - nieekonomiczne. zwlaszcza ze masz juz izolat. KA - nie mam przekoniania, nie zeby był słaby, tylko jest moim zdaniem zbyt drogi jak na [...]

[...] jakby wapno na zębach. Bąki takie, że muchy na kolanach po domu łażą. Zjadłem z 8 kg Ostrowii w życiu i z 5-6 Łowickiego, Econo przy nich nadaje się na zanętę dla ryb, nawet wędek nie trzeba zarzucać potem, same wypłyną do góry brzuchem. Męczę dwa próbne worki, które będą ostatnimi w życiu. A serie SFD na pewno bede milo wspominal dzieki econo.

[...] że da się przełknąć nawet ze smakiem. Czekolada trochę jak tania czekolada ze sklepu, a wanilia taka słodka kaszka Nie rozumiem ludzi którzy narzekają na smak CZego wy się spodziewacie po tej cenie? Ja tak czy siak cieszę się że za tę cene mam smakowę białko, które nawet z wodą nie smakuje najgorzej i ostatecznie można wypić z przyjemnością

[...] - ja nie uważam, ze serwatka "daje więcej masy" niż kazeina. Wkleiłem badanie pokazujące wyższośc WPI nad CAS dla zobrazowania że podniecanie się abstraktami, które weryfikują coś takiego jak "moc anaboliczna białka" - jest trochę mało sensowne, jesli nie ma jasno określonego kontekstu lub prostego przełożenia. Kontekst [...]

od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ?

TomQ co do tego pytania: od 2 lat daje białko w 2 pierwszych posiłkach daje z prochu,kupuje tylko ON gold whey... które zawiera enzymy trawiennie dziennie idzie +100g tego więc enzymów pewnie też duzo dostarczam, czy długotrwałe stosowanie enzymów nie spowoduje uszkodzeń,zaburzenia układu trawiennego ? pytałes o wagę więc jak daje tyle białka to [...]

Warto inwestować w droższe białko w okresie budowania masy? Jeśli tak, które? Czy SFD Wpc protein plus wystarczy? Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2013-01-24 21:06:11

[...] i czy czasem czego nie pomyliłem chodzi o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się bardzo nie różni ale nie wiem jak to wychodzi na większą ilość a nie liczyłem ;] Jeszcze pytania odnośnie białka jakie byście [...]

Konczy mi sie białko serwatkowe z Sandi. Mysle które kupic z Hi Teca c6 czy z treca wheya 100? Co wychodzi smaczniej i bez rewolucji żołądkowych?

jesli nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka do organizmu to niemozliwe zeby miesnie rosly na treningu, dzwigajac ciezary, powodujemy mikrouszkodzenia powstajace we wloknach miesniowych, po treningu jest czas regeneracji, kiedy miesnie sie regeneruja, staja sie wieksze, silniejsze/bardziej wytrzymałe bialko dostarczone do organizmu jest [...]

A to co mam dodać do tego śniadania ? I w każdym ma być białko pełno wartościowe - jajka całe czy tylko białka ? - na surowo ? W rybie z puszki znajdę białko które mam dodać do posiłków ? I jak możesz to rozpisz mi w jakiś ilościach to wszystko mam jeść tak jak o maśle napisałeś - to wtedy wrzucę poprawiony plan i pomyślimy wspólnie co do [...]

fajny miales cykl kreatyna+bialko "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Rozumiem, w takim razie póki co powstrzymam się od wrzucania zdjęć ze mną, a skupię się na przepisach na posiłki, które mam w diecie, może się komuś przydadzą. Postaram się poćwiczyć to pozowanie i za jakiś czas wrzucę fotki stosując się do Twoich rad. Dziś już czas na odpoczynek, mamy z dziewczyną miesięcznicę, więc trochę poleniuch**emy sobie. [...]

[...] do pierwszego posiłku jakieś jaja/białko/miecho. Zmień może te wafle na coś 'lepszego', np. banan/carbo/miód/isotonic. Owoce możesz jak najbardziej wprowadzić, tylko takie które nie tuczą, jednakże proponowałbym jakieś białko na bazie kazeiny lub białko zawierające różne frakcje białkowe. Od biedy może być twaróg/ser, jeżeli jest duża przerwa [...]

[...] z niej powoli. spokojnie dodawaj po 50g węgli, a zacznij od dodania 100g w okresie potreningowym. w kolejnym tyg, czy np za 4-5 dni dodasz kolejne węgle np następne 50g które dodasz przedtreningowo. czyli zawsze najpierw upakuj pierwsze węgle w okresie okołotreningowym, dopiero później dodawaj do kolejnych posiłków. natomiast w dnt daj węgle [...]

[...] naszym spam poscie!! miałem zamiar zakupic mrm meabolic whey 2300g lub dymatize elite whey 2270 ale teraz zobaczyłem promocje z system 80 olimpa kupuje 3 za 189 dostje 1 gratis!! podpowiedzcie mi które sie bardziej opłaca jakie to białko olipu?? bo do tej pory jadłem ostrowie i perfect whey treca?? zdr ale wiatr wichura sie u mnie w Radomiu robi

[...] nie będę odejmował kalorii od bilansu, bo i tak współczynnik przyjąłem stosunkowo niski, a jak już trenuję to lubię się zmęczyć... Mam kilka pytań odnośnie tych posiłków, które zasugerowałeś... rano ww złożone (płatki owsiane) nie są niezbędne ? Czy mogę czasem zastąpić ryż brązowy kaszą jęczmienną ? Jaką rybkę mam zjeść ? Może być makrela [...]

Proporcje które przyjąłes są ok. Jeśli chodzi o bilans to musi byc ujemny, aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Ważnym elementem bedzie obserwacja formy i korygowanie dietą/aktywnością w zależności od formy. Jeśli chodzi o Twoje pytania to: rano ww złożone (płatki owsiane) nie są niezbędne ? Węglowodany dostraczysz w warzywach alenie są one [...]